筋肥大を行うには、 ×筋トレで筋繊維を破壊する ○筋トレで成長ホルモンを出させる （×が本当なら、加圧トレーニングの論理を否定する事になる） 超回復は、 ×筋繊維が４８時間で回復 ○筋肉中の栄養、神経の回復が４８時間程度。筋繊維の回復は２週間〜４週間…

スポーツジムで、半年振りに体脂肪を図りました。 結果は、全体的に筋肉量が増えていたのですが、体重は変わらずで、体脂肪が１キロ落ちていました。まあ、体重が変わらずなので、筋肉が１キロ増えたようです。 なんとも微妙な数値です。 通常減量すると、筋…

なんか最近休んだ気がしないなぁ で、その間なにを学んだっけ・・・ 思い起こせば、ちょろちょろ出てくるものの・・・なんか身に付いた気がしない。なんて言うか、必要な事と、そうでない事をごっちゃにして、学んでいる気がする。捉え方が悪いだけかもしれ…

はてなブックマークに、気になったサイトを追加する時に、自分で作ったタグが多すぎると、よく思う。 なんとなくだけど、誰だって最初は試しに使ったりしてタグを気ままに付けるんじゃいかな。 気が付くとそれなりに使ったりしてて、なんかタグ増えてきたな…

来年2月後半にWindows8のパブリックベータ版が出るらしいです。 vistaも7も触ってないのに、もう8ですかぁ〜。なんだか時代の流れに取り残された気分です（笑） MSDN(Microsoft Developer Network)を見てたら、勉強会の情報が載っていて、そこで知りました。…

この前スポーツジムで、ミット打ちが出来るスタジオプログラムに参加してきた。 参加人数は、１０名ぐらいなんだが、３０〜４０代ぐらいが多いようだった。ずっとミット打ちがしたかったので、スタジオプログラムは気が進まなかったが、出てみると意外と面白…

最近の自宅での眠い時の対処法は、10本500円ぐらいの安い栄養ドリンク飲む事 休日の朝、眠くて昼間で寝たい、そんな時に飲む 連日深夜まで作業していて、21時なのにすごく眠い、そんな時に飲む 栄養ドリンクの、なんだか元気になるような気分になる謎の感覚…

amazonのほしい物リストが、ごちゃごちゃになっていて、リストの中で今一番ほしい物がどれか分からなくなると言う状態をなんとか解決したいなぁ。はてなブックマークで、コメント入れたりして管理しようかなぁ・・・ なんて考えていたら、ほしい物リストの見…

SEKAI NO OWARIに凄い勢いでハマりつつある・・・ ３日連続、家にいる間はずっと聞きまくりだ まあ、飽きるとしたら突然って感じで訪れそうだが・・・ だが、今までの経験上だと、またその内、自分の中でブームが来そうだし、新曲もどんどん出そうだし、やっ…

SEKAI NO OWARIと言う良いバンド発見 youtubeで、バンプの曲聴いてたら、CMでこの曲が流れて、なんか良いなぁって思って、他の曲検索して、良かったから、再生リスト探して、あまりなかったから、初めて自分で再生リストを作った 男性ボーカルで声が綺麗で、…

山本 五十六（やまもと いそろく、1884年-1943年）は、大日本帝国海軍の軍人の言葉。 『やってみせて、言って聞かせて、やらせてみて、 ほめてやらねば人は動かじ。 話し合い、耳を傾け、承認し、任せてやらねば、人は育たず。 やっている、姿を感謝で見守っ…

自分にとって、どうでもいい仕事があったとする。 その仕事が効率化され、短時間で処理が終るようになっても対して、自分に恩恵はないとする。 ただ、そんな仕事も自分で効率化を行うと、効率化のポイントが分かる。要素を抜き出しフレームワークを作ると汎…

ふと、改めてデスクトップを見るとビジネス関連のショートカットだらけでびっくりした・・・そんな深夜・・・ 普段から、目にしてないと忘れるしね・・・ 本の背表紙も普段から見えるようにしておいた方が良いそうです

今日は飲み会があったのだが、今回は早めにソフトドリンクに切り替えた。すると、頭が思ってたよりしっかり働き、普段では何気なく聞いていた場の話がどのように構成されているか考えが浮かんできたので書いてみる。 笑いについて 予想外の事が起きた時に、…

23時頃、ジムの帰りに暗闇の中、何かがモゾモゾ動いた気がした・・・ 気のせいかと思った。チャリで進んでいると、やっぱり小さい塊が・・・ 近づくにつれ、猫っぽい感じがしてきた。だが、逃げない。動きもしない。だいぶ接近してから、こっちを振り向いた…

中国人のモラル・・・ 小さい子供が倒れているのに１８人もの人が見てみぬ振りをしたと言うニュースが、ここ数日流れている。 元々、中国人のマナーやモラルが低いと言うイメージがあった。中国人の店員は愛想がなかったり、職場でも一緒になった事があるが…

amazonのほしいものリストに、気が付けば250冊程の本が登録されていた。中古とはいえ、全部購入するとかなりの金額になりそうだ。送料が250円なので、250×250で62500円か・・・リストの本の価格が千円ぐらいとしても30万超えるなぁ。高すぎる。 って事で、図…

大きなテーマについて考える時、その中の小さな要素を考えている時、他の要素についてのアイディアが思いつく事がある。 その時に集中力が散漫になる・・・ 最初に考えていた要素を考え続けると、今のアイディアが頭から消えてしまう。しかも連鎖的に色々な…

またちょっと面白いサイト見つけた ビジネス用語のサイトと、マネージメントとか書いてるサイトなんだが、かなりゆるい感じの文章で書いてて、最初は受け付けないかもって思ってたけど、そうでもなかった。なので、ブックマークしておいた。 どうでも良いけ…

下まつ毛の生え際あたりに、よく見るとなんか出来てた・・・ 近くで見ると気が付くぐらい小さいものだったが、気になって調べて見るとマイボーム腺梗塞と言うものらしい。マイボーム腺は、涙の蒸発を油を出して抑えてくれるのだが、その油が詰まった状態にな…

今日は豆乳が安かった。近所のスーパーはなぜか数ヵ月後毎に安くなるんだよね。賞味期限が近い訳でもないのに・・・ 僕がいつも買っているのは、紀文の特濃調整豆乳なんだが、豆乳はまずいと言うイメージがあったが、これを飲んだら意外と美味かった。それで…

ある一つの仕事があり、その構成要素が１０あるとする。人によっては５しか見えなかったり、２０あるように見えたりするかもしれない。そして、その処理方法や優先順位の付け方などにも差がある。 これは個人の認知構造によって捕らえ方が変わるため。少なけ…

発明家は寝る時にも思いついた事をメモ出来るように、布団の近くにメモ帳を置いていたと、かなり昔に見てから僕も携帯にメモを次第に残すようになった 寝る前には考え事をしてしまうクセがあるからか、思いついた事をメモする事が多い。移動中は思いついた事…

昨日のサウナの入り方を変えてみたが、特に疲れ方に変化が感じられず。 トレーニングの負荷を段々と上げ始めたので、サウナを止めないと体力的に持たなそうだ。 ちなみに、トレーニングの効果を最大限に活かすならサウナは入らない方が良いようです。何年か…

人が少ないでかい風呂はめっちゃ気持ち良い 混んでる時は、なんとなく気持ち良いぐらい 目をつぶって、お湯の動きを感じると、めっちゃ気持ち良い事に気が付いた 後、水風呂の後のサウナが気持ち良い。 今までは、サウナ⇒水風呂⇒サウナ⇒水風呂の順番だった。…

ちょっと面白いサイトを見つけた アメブロやはてなダイアリーに限らず、すべてのブログのランキング付けをしてるサイト。ランキング付けの方法は、アクセス数でなく、はてなブックマークの数とＲＳＳの数で評価。部門別ランキングがあり見たいブログを発見し…

以前YouTubeの動画で、僕のアコギのイメージをガラリと変えた人がいる。 雅-MIYAVI-この人は凄い。なので、画像は荒いがYouTubeの動画のURLを貼り付けておく。特に最後の曲が良い。 【miyavi - 3 songs (LFX LIVE)】 http://www.youtube.com/watch?v=sdne01A…

本当にPDFファイルは扱いづらい・・・嫌いだ Wordに変換でも出来れば編集とか楽なんだが、フリーかと思ったらシェアウェアだったり、ブラウザにツールバー入れられたり、設定いじられたり、面倒だ。 なぜPDFで情報を公開してる所が多いのか・・・ PDFのファ…

先日、クーリッシュをマグカップに入れ、熱々の状態にしてみました。 あんな甘いアイスを、ホットなんかにしたら、甘くて飲めたもんじゃないだろうと思うかもしれませんが、僕は練乳をチューブのまま飲める人・・・飲めるというか、練乳はそうやって食べます…

Google AdSenseが9月1日から無料会員の初期設定では、ブログの記事に表示されるになったようだ。いきなり広告入っていたので驚いたよ。 僕はまずクリックする事ないので、クリックするユーザが気になる・・・。 どうやら、表示したトップの記事の文末にだけ…