筋肥大を行うには、 ×筋トレで筋繊維を破壊する ○筋トレで成長ホルモンを出させる （×が本当なら、加圧トレーニングの論理を否定する事になる） 超回復は、 ×筋繊維が４８時間で回復 ○筋肉中の栄養、神経の回復が４８時間程度。筋繊維の回復は２週間〜４週間…