キーボードのボタンを取り外しての掃除を パソコンを購入してから初めて行いました 実はボタンが外せる事自体知りませんでした 紙を留める太めのクリップをボタンの下に潜り込ませて テコの原理で上に力を入れると取れます （小さくて細いクリップだと、クリ…

何ヶ月か前にロンブーの亮がトマトが好きって事で めちゃめちゃ美味そうに色んなトマトを食べてるのをみて なぜか、僕も無性に食べたくなり最近色んなトマト買ってます で、思ったんですがトマトの種類がすごく多い・・・ 近くにスーパーには１０種類ぐらい…

今日はふと思った事を・・・ 肩が凝ったらマッサージすると言う人が多いと思うが 僕の場合はダンベルを使って凝った場所の筋肉を適度に使います なぜかと言うと、筋肉は筋トレのような負荷を与えた後は リラックスして伸びる習性があるので、マッサージより…

３日程前から、ちょっと気になったrubyの勉強を始めました 比較的新しい言語なんだけど、Twitterやmixiなんかの ソーシャルアプリなんかはrubyで作られたりしてみるみたい 新しいだけあり色々と便利な物が揃ってます railsと言うフレームワークにスキャフォ…

減量から、１ヵ月経ち体重は変わらず 体脂肪は３％マイナスと言う結果になりました ３月２６日のカロリー計算を元に消費カロリーを出してみた （）内はカロリー まず、米の食べる量を米1〜1.5合（486〜729）を減らして 0.5合（243）にしただけで、-243×30=-7…

なんか、良さげな腹筋トレーニングあったのでメモ。 今後はプランクも取り入れる方向にする 家で丁度良い高さの台とかないけど、なんとかやってみる方向で・・・ 後、粟井先生は面白い。 なにげに岡山の人、２７歳で大阪から結婚を機に移ってきたらしい。 【…

今日新たに面白い物を発見！ 『デキビジ「勝間和代 VS 西村ひろゆき」』って知ってるだろうか？勝間和代は一言で言うと経済評論家。西村ひろゆきはあの有名な２ｃhを作った人。この二人の対談をしていて、ＷＥＢで見れる。知り合いから聞いていたのだが、Twi…

去年の春頃だったか・・・ 本屋でTwitterの本が出てるな〜って思ってたら Twitterの新しい本が毎月のように増えだしたのは・・・ 気にはなっていたのだが、自分にとって有益だと思えなかったので 手を出さなかったが、ホリエモンの本を読んでたら 『ホリエモ…

早くも夏バテの予感です（笑） まだ夏じゃね〜し・・・ 今日は結構暑かった事もあり、トレーニングしても内容にもよるが 普段はほとんど汗をかかなかったのに、今日はダクダク・・・ 特に腹筋ローラーは意外と広範囲に負荷がかかるので 結構ヤバイねぇ。もう…

筋トレを始めて、５ヶ月ぐらいだろうか ちょこっと体が引き締まり、安心したのか 中だるみで、先月は週１ぐらいのペースでしか 筋トレとジョギングをしてなかった いや、中だるみもあるけど、減量も始めようと ４月から軽い食事制限をしてみたんだ 必要なカ…

知り合いのライブに行ってきました アコースティック系のライブハウスは 初めてだったんだけどなかなか良いもんでした 実は僕もアコギを持ってた事があったんですが、 アコギの弦と指が擦れる音が鳥肌立ってどうしても克服出来ず 結局まともに弾く事無く処分…