筋トレを始めて、５ヶ月ぐらいだろうか ちょこっと体が引き締まり、安心したのか 中だるみで、先月は週１ぐらいのペースでしか 筋トレとジョギングをしてなかった いや、中だるみもあるけど、減量も始めようと ４月から軽い食事制限をしてみたんだ 必要なカ…