筋肥大を行うには、 ×筋トレで筋繊維を破壊する ○筋トレで成長ホルモンを出させる （×が本当なら、加圧トレーニングの論理を否定する事になる） 超回復は、 ×筋繊維が４８時間で回復 ○筋肉中の栄養、神経の回復が４８時間程度。筋繊維の回復は２週間〜４週間…

スポーツジムで、半年振りに体脂肪を図りました。 結果は、全体的に筋肉量が増えていたのですが、体重は変わらずで、体脂肪が１キロ落ちていました。まあ、体重が変わらずなので、筋肉が１キロ増えたようです。 なんとも微妙な数値です。 通常減量すると、筋…

なんか最近休んだ気がしないなぁ で、その間なにを学んだっけ・・・ 思い起こせば、ちょろちょろ出てくるものの・・・なんか身に付いた気がしない。なんて言うか、必要な事と、そうでない事をごっちゃにして、学んでいる気がする。捉え方が悪いだけかもしれ…

はてなブックマークに、気になったサイトを追加する時に、自分で作ったタグが多すぎると、よく思う。 なんとなくだけど、誰だって最初は試しに使ったりしてタグを気ままに付けるんじゃいかな。 気が付くとそれなりに使ったりしてて、なんかタグ増えてきたな…

来年2月後半にWindows8のパブリックベータ版が出るらしいです。 vistaも7も触ってないのに、もう8ですかぁ〜。なんだか時代の流れに取り残された気分です（笑） MSDN(Microsoft Developer Network)を見てたら、勉強会の情報が載っていて、そこで知りました。…

この前スポーツジムで、ミット打ちが出来るスタジオプログラムに参加してきた。 参加人数は、１０名ぐらいなんだが、３０〜４０代ぐらいが多いようだった。ずっとミット打ちがしたかったので、スタジオプログラムは気が進まなかったが、出てみると意外と面白…

最近の自宅での眠い時の対処法は、10本500円ぐらいの安い栄養ドリンク飲む事 休日の朝、眠くて昼間で寝たい、そんな時に飲む 連日深夜まで作業していて、21時なのにすごく眠い、そんな時に飲む 栄養ドリンクの、なんだか元気になるような気分になる謎の感覚…