今日はふと思った事を・・・ 肩が凝ったらマッサージすると言う人が多いと思うが 僕の場合はダンベルを使って凝った場所の筋肉を適度に使います なぜかと言うと、筋肉は筋トレのような負荷を与えた後は リラックスして伸びる習性があるので、マッサージより…
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