通常のストレッチ後に 腰あたりを旋回させる、エクササイズ （ラジオ体操にある上半身だけ旋回するやつじゃなくてね） は慢性腰痛に良いのか、腰辺りが温まり気持ち良い その後、椅子に座ってもすぐに痛みが襲って来ないんだ 後は最近エクササイズの一環とし…