先日、体幹トレーニングをしてきました。 意外とキツかったです。一定の動きを反復するクランチのようなアイソトニックトレーニングとは違い、動きを固定してキープするアイソメトリック・トレーニング中心ってイメージを持っていて、楽だろうと思いきや・・…
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