なんか良い感じで、筋肉が成長している まあ、まだまだかなり細いんですがね・・・ やっぱりプロテインを買ったのが正解だった 普通に飯食って、補えるようタンパク質の量じゃないもんな 普通の人が 『除脂肪体重×1.2＝一日に最低必要タンパク質量』 トレー…