なんか、筋肉の付き方が遅い・・・ 原因は、負荷がジムに行ってない分少ない 食事が一日２食、そもそも栄養自体が足りてない 睡眠時間が少ない 多分、どれも当てはまるんだろうけど 調べてたら、カタボリックが起きやすい食生活だった カタボリックとは、栄…